PILATES IN LEUVEN en ONLINE

Bij Flow Motion Pilates staat rustig en bewust bewegen centraal. De lessen zijn ideaal als je wil starten met pilates maar nog geen ervaring hebt. Ook voor mensen met chronische pijnklachten wordt regelmatig een online reeks georganiseerd in samenwerking met kinépraktijk Pijn in Beweging.

Tijdens de lessen werken we aan meer lichaamsbewustzijn, kracht en flexibiliteit. De nadruk ligt niet zozeer op het tempo van de oefeningen, wel op het loslaten van onnodige spanning tijdens het bewegen. Daarnaast leer je ook met de ademhaling te bewegen . Er wordt geen muziek gespeeld tijdens de les, zodat je rustig en geconcentreerd met je eigen lichaam en ademhaling kan oefenen.

Tijdens de zomermaanden gaan de lessen (bij mooi weer) buiten door in het Dijlepark of de tuin van de Dijlemolens. Wil je graag meedoen, meld je dan hieronder aan:

  • ZATERDAG 9u: Beginners
  • ZATERDAG 9u55: Beginners+ Intermediate opties
  • WOENSDAG 18u – 18u30- ONLINE pre-pilates voor mensen met chronische pijnklachten (reeks van 5 lessen wordt enkele keren per jaar georganiseerd)
DOE MEE
Praktisch
Tarieven

Over Pilates

Wat is pilates

Pilates is een bewegingsmethode die ongeveer 100 jaar geleden ontwikkeld werd door Joseph Pilates. De basisprincipes zijn: concentratie, centering, precisie, controle, ademhaling en flow. Het kan gedaan worden met speciale toestellen of op de mat. Ik geef zelf enkel matlessen.

Waarom pilates

Bij pilates ligt de focus op het ontwikkelen van een sterk centrum: de buikspieren of “core”. Dit kan leiden tot een betere houding in het dagelijks leven.

Pilates is zoals elke andere vorm van beweging goed voor je lichaam. Het is vooral belangrijk dat je een vorm van beweging kiest die bij jou past zodat je actief blijft. Valt je keuze op pilates, dan ben je zeker welkom!

Pilates vs yoga

pilates is een beweegsysteem, yoga een volledige filosofie. Bij pilateslessen is er geen meditatie. De focus ligt op de oefeningen en het bewust en correct uitvoeren hiervan. Aangezien we bij de pilateslessen veel op de grond liggen is het aangeraden een matje van 1cm dik of meer te nemen. Yogamatjes zijn vaak maar 3mm dik.